class
ヨガクラス

やまがたヨガ塾

YOGA ME ! 山形の全米ヨガアライアンス認定指導者養成講座を修了した卒業生たちによるヨガサークルです。県内の施設やコミュニティセンターなど、地域に根付いたヨガの活動を目指しています。ヨガの心地よさを広く伝えたいというメンバーたちが、初めてヨガに触れる方から経験者まで、また年齢性別に関係なく、気軽に参加していただけるレッスンを行なっています。

・料金は会場によって変わります
・オンライン配信についてはご確認ください

ヨガ ビギナー

ヨガ初心者向けのクラスです。ヨガの基礎となるポーズ・呼吸法・瞑想をバランスよく実践していきます。体だけでなく、心や意識までトータルに整えていきます。これからヨガを始める方、ヨガの基本をじっくり学びたい方、ヨガでリラックスしたい方におすすめです。妊娠中および産後の方もご参加いただけます。

ヨガ ビギナー（アクティブ）

動くのが好きなヨガ初心者向けのクラスです。シンプルなヨガ ビギナークラスよりも運動量がやや多めです。ヨガの基礎となるポーズ・呼吸法・瞑想をバランスよく実践していきます。これからヨガを始める方、ヨガの基本をじっくり学びたい方、ヨガで運動不足を解消したい方におすすめです。

シヴァナンダヨガ

インドで西洋医学の医師だったスワミ・シヴァナンダの弟子、スワミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダによって世界的に広められたヨガの流派です。呼吸法、太陽礼拝、12 のポーズ、ファイナルリラクゼーションの流れは世界共通です。ポーズとポーズの間はリラックスポーズで休息を取ります。

リストラティブヨガ

リストラティブヨガは、重力に身を委ねて深いリラクゼーションを体験するヨガです。ヨガの道具を活用し、全身力を抜いたポジションのまま5~15分ほど保持します。時間をかけてポーズに取り組むことによって、体だけでなく心も深く癒される時間です。自然治癒力を高め、エネルギーをチャージできます。

ヨーガセラピー

ヨーガセラピーは伝統的なヨーガを科学的に研究し、一般の人や疾患を持つ人でも安全に実践できるよう改良して作られました。身体機能の回復を図るだけでなく、精神的な健やかさを向上させる健康法です。医療現場でも実績をあげています。個別カウンセリングが付いたプライベートレッスンもございます。

ヨガ ベーシッククラス

ヨガ経験者向けのクラスです。ヨガの基礎をベースに、ヴィンヤサスタイルでダイナミックに動いていきます。体を動かしながら、プラーナの流れやマインドのコントロールにも着目し、体と心の繋がりを体験します。安全のため、ヨガ ビギナークラスで基本ポーズのアライメントを学んだうえでご参加ください。

ヨガ アドヴァンスクラス

ヨガ熟練者向けのクラスです。ヨガの基礎をベースに、ヴィンヤサスタイルでアクティブに動いていきます。後半は上級ポーズへもチャレンジします。デモンストトレーションやポーズの基本的な説明が省略されてクラスが進みます。安全のため、基本ポーズのアライメントを学んだうえでご参加ください。

マタニティヨガ

妊娠している女性が、心身の健やかさを保つことができるようヨガでサポートします。ポーズや呼吸法は妊娠期の不調を緩和するだけでなく、出産時にも役立ちます。また、瞑想はさまざまな局面で、穏やかさやポジティブさを手にできるメンタルのトレーニングでもあります。産前のヨガは産後の回復力にも繋がります。

●妊娠している女性向け

※ご参加には主治医の同意が必要です。書類の提出は必要ありません

産後ヨガ

産後の回復をサポートするヨガです。出産によって体は大きなダメージを受けます。回復のためにやさしく効果的なポーズ、そして呼吸法を実践しましょう。ゆるんだ骨盤や歪んだ骨格を整えたり、情緒不安になりやすいメンタルを助けてくれます。忙しい育児の中でも自分を取り戻す時間を過ごしましょう。

●産後の女性向け

※産後１ヶ月以降で主治医より運動の許可を得た方がご参加いただけます

ベビー＆ママヨガサロン

赤ちゃんと一緒に楽しむヨガクラスです。赤ちゃんと一緒にヨガをすることは親子が触れあう時間となり、コミュニケーションを育みます。さらにママにとってヨガは、出産でダメージを受けた体のケアや育児のストレス発散になります。ヨガのほか、ベビーマッサージやベビーアートも取り入れて楽しく遊びます。

オンラインヨガクラス

オンラインを使ってご自宅でヨガクラスに参加することができます。初めての方はもちろん、遠方の方、子育て中の方もお気軽にご利用下さい。

ハタ・ヨガ

体と呼吸の使い方を理解するために、一つ一つのポーズを丁寧に練習します。ウォーミングアップで体の可動域を広げた後、ポーズに取り組むことによりヨガの経験を深めます。ha(ハ)＝太陽、tha（タ）＝月という意味があります。体を動かすことで、正反対のエネルギーの質を整え、健やかさを手に入れます。