姫路のヨガスタジオSita Yogaより、Rumika先生が再来県！　身体に詳しいRumika先生が教えてくれる今回のテーマは「股関節」です。

「股関節」のワークショップはこんな方におすすめです！

・あぐらをかくのがツラい
・あと10センチ前屈を深めたい
・たくさん歩いても疲れにくい脚を手に入れたい
・美しい姿勢を手に入れたい
・スポーツのパフォーマンスを上げたい
・運動したくなる身体を手に入れたい
・施設などで体操を指導するお仕事の方が股関節からのアプローチを学びたい　など

ワークショップの中でお伝えする方法を実践すれば、「股関節」が一瞬で変わります！　坐骨を触ると股関節がスルりと動き出す秘密のアプローチをお伝えします。普段、動き慣れていない人にも簡単に取り組んでもらえる方法です。初めての方もお気軽にご参加ください。

「股関節」とは、皆さんもご存知の通り、“腿の骨（大腿骨）”と“骨盤” をつなぐ関節のこと。ひとことで「股関節」といっても、実際のところ、骨の形や関節の強さや関節のコンディションは人それぞれです。そのため人によって可動域に差があったり、動き方に違いが出てきます。

大切なことは「股関節」のしくみを知って、自分の「股関節」に合った動きをすること。そうすれば無理なく、関節の可動域を広げたり、動きをスムーズにすることが可能になります。

今回のRumika先生のワークショップでは、「股関節」の ‘折り曲げる’、‘回す’ という動作を通じて「股関節」のしくみを深く理解していきます。そして骨盤や大腿骨につながる動きをスムーズにして、どのように運動やヨガのポーズに活かしていけばよいのか、具体的な手法を学びます。

股関節のスムーズな動かし方と、股関節を屈曲しての正しい導き方を学ぶことは、身体全体の動きのコントロールを快適にしてくれるばかりでなく、スポーツのパフォーマンスをあげたり、姿勢や身体のコンディションを整えることにつながります。いつも何気なく動かしている「股関節」からのアプローチを広く役立てましょう。

［日時］２０２３年１月９日 (月・祝) 　１０：００〜 １１：３０／９０分

［参加資格］どなたでもご参加いただけます。このワークショップは健康教室だと思ってヨガ未経験者の方も広くご参加ください

［参加費］一般3,000円、TT生2,500円（税込）
※ Rumika’s WS「逆転」へもご参加の方は割引がございます

［場所］やまがたクリエイティブシティセンターQ1／山形県山形市本町1-5-19
（山形市立第一小学校旧校舎／元・観光文化交流センター 山形まなび館）

［駐車場］山形市中央駐車場（山形市役所向かい）、Q1専用駐車場（Q1向かい・22台）
※隣接する市立第一小学校の駐車場は利用できませんのでご注意下さい
※山形市中央駐車場をご利用の方は運営事務所まで駐車券をお持ちください。無料割引券を発行いたします
※第一小学校現校舎が隣合う施設です。ご来館の際は児童への配慮のある行動をお願いいたします

［交通］JR山形駅から徒歩15分、山形市中央駐車場から徒歩10分、ベニちゃんバス「本町」停留所から徒歩3分

［定員］15名　※要予約

［持ち物］動きやすいウェア、タオル、水

［講師］
Rumika
9歳よりバレエを始める。2009年シバナンダヨガアシュラムにてTTC卒業。2010年DOT YOGA(湯郷)開校、2012年Sita Yoga(姫路)開校。2012年ATTC上級教師コース卒業。2013年Sivananda Yoga Teachers training course(TTC)in湯郷(日本初開催)では料理、アシスタントを担当
https://linktr.ee/rumika

［その他］
・Zoomを使用してのオンラインご受講も可能です

［お申込み・お問い合わせ］
YOGA ME！ Office
Mail: info@yogame.tokyo
Mobile: 070-5578-9078